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우유자조금, “식물성 음료, 우유의 대안될 수 없어”필수 아미노산 점수도 우유가 더 높아
이태호 대기자  |  jesus665@hanmail.net
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승인 2023.01.10  16:34:17
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식물성 음료의 시장이 커지고, 우유의 대안으로 식물성 음료를 찾는 소비자들이 많아지면서 식물성 음료가 지닌 영양에 대한 관심도 커지고 있다. 식품 및 음료 개발 뉴스를 제공하는 FoodNavigator-Asia(미국판)에는 ‘식물성 음료는 우유의 실질적인 대안이 아니다’라는 연구 분석 결과가 게재됐다.

스위스의 학자들과 영양 전문가들에 의해 수행된 ‘식물성 음료와 우유의 영양 성분 비교’ 연구는 식물성 음료 27개 샘플과 우유 2개 샘플의 영양소 프로파일을 분석하여 진행됐다. 식물성 음료 중 13개 제품은 일부 영양소를 강화했으며, 주원료는 콩, 아몬드, 캐슈넛, 코코넛, 귀리, 쌀 등이었다.

해당 연구진은 영양소와 에너지 섭취량의 비교를 위해 독일, 오스트리아, 스위스에서 통용되는 식단 기준치를 사용했고, DIAAS(소화 가능 필수 아미노산 점수)계산을 통해 단백질의 질을 추정했다. 또한 비타민 C, A, E, D2, K1, K2와 함께 인, 나트륨, 망간, 마그네슘, 칼륨, 철분, 구리, 칼슘, 아연, 요오드, 비오틴, 니아신, 판토텐산 등의 영양성분도 측정했다.

그 결과, 식물성 음료에서는 비타민 C, A, K2 성분이 검출되지 않았으며, 비타민 B2, B12, D2 성분도 거의 측정되지 않았다. 이에 연구팀은 일부 비타민의 경우, 열에 민감하기 때문에 제조과정 중 소실됐을 가능성이 높다고 언급했다. 한편, DIAAS 측정값은 식물성 음료에 비해 우유가 더 높게 나타났다. 이는 식물성 음료보다 우유에 함유된 단백질의 질이 우수함을 의미한다. 또, 해당 연구진은 식물성 음료에 함유된 당 섭취에 주의를 당부했다. 식물성 음료에 들어있는 주된 설탕 성분인 자당은 비만, 심혈관질환 및 제2형 당뇨병의 위험 증가와 관련이 있기 때문이다. 따라서 대부분의 식물성 음료는 우유보다 총 탄수화물 함량이 낮더라도 혈당지수(GI, Glycemic Index)는 높게 나타났다.

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